¿No te pasa que empiezas una rutina o hábito muy motivado los primeros días pero acabas abandonándolo al cabo de los días o semanas? Quizás lo estás enfocando de una mala manera, te cuento la técnica que utilizo para crear hábitos de manera consistente en mi vida. ¿Por qué nos cuesta mantener los hábitos? Seguro …
Cómo crear hábitos y afianzarlos para toda la vida Leer más »
Pasan los años pero no llegas a cumplir con éxito las metas que te propones, a veces tienes arranques de motivación para conseguirlas pero no duran mucho. En este artículo te muestro que conseguir ser yo ideal no es tan imposible como piensas. Solo tienes que saber cómo. ¿Quién quieres ser? Imagínate dentro de un …
Cómo me aseguro tener éxito a largo plazo y cumplir mis metas Leer más »
La frase que da título a este artículo está sacada de un videojuego, me parece sencilla pero vital para comprender y evitar excusas en cuanto al tiempo se refiere. En este artículo encontrarás las claves para aprovechar bien tu tiempo libre y la motivación necesaria para hacer cosas que te recuerdes para toda la vida. …
Lo importante no es el tiempo que tienes, sino cómo lo usas Leer más »
Descansar es fundamental para llevar una vida plena, si no duermes bien luego no vas a rendir bien durante el día. Yo atravesé una época en la que dormía muy poco, en este artículo te cuento cómo detecté el problema y cómo le puse solución para dormir como un lirón. Mi experiencia Llevaba ya unos …
A mucha gente le supone un problema estar en su peso ideal, tanto para los que quieren ganar peso como los que quieren perder peso. Crees que estás haciéndolo bien pero no ves resultados En este artículo vas a encontrar un método práctico y científico para controlar lo que comes, vas a ver dónde radican …
Descubre el método definitivo para ganar o perder peso de forma científica Leer más »
La tecnología puede ser maravillosa… Si se usa bien. ¿No te ha pasado que parece que estás en mil cosas a la vez pero luego acaba el día y sientes que no has hecho nada? ¿Que no disfrutas las cosas tanto como antes?A mi me pasaba, pero identifiqué las distracciones que me causaban este problema …
Distracciones: Cómo evitarlas para hacer más en menos tiempo Leer más »
En este post voy a poner el resumen de mi año 2019 y las metas y sistemas para 2020. No solo me va a servir para llevar un histórico de mi trabajo sino que mentalmente me va a ayudar a ver todo lo que he conseguido este año. Ante situaciones de agobio nos ahogamos en …
A veces he perdido la perspectiva sobre los demás, nuestros problemas nos parecen tan grandes que nos olvidamos de la empatía, algo vital en nuestras relaciones con los demás. Todo cambió cuando leí a un famoso jugador profesional de baloncesto hablar sobre sus problemas mentales, me marcó y desde entonces lo tengo muy presente. Estoy …
Empatía a través de la NBA: La inteligencia interpersonal en las grandes estrellas Leer más »
¿Al final de la semana tienes la sensación de que no has hecho nada que realmente te guste? ¿De que no disfrutas de tu tiempo de ocio? Esa sensación le pasa a mucha gente.Para solucionarla solo hace falta un buen ejercicio práctico y algo de organización, te muestro en este artículo de manera sencilla cómo …
¿Sientes que no aprovechas tu tiempo libre? Descubre cómo hacerlo Leer más »
¿Se te hacen eternos los días en el trabajo y aún así no consigues acabar lo que tenías pensado? ¿Quieres saber cómo ser más productivo? No te preocupes, le pasa a mucha gente en algún momento de sus vidas.Siendo productivo se te pasan las horas mas rápido, el día será más ameno y tendrás una …
10 consejos para mejorar la productividad en el trabajo Leer más »
